Mandi Fajar

6 KEBAIKAN MANDI SEBELUM SUBUH

Menurut kajian sains, kandungan gas ozon pada waktu pagi lebih tinggi dari waktu lain. Oleh itu, gas ozon ini juga amat penting untuk tubuh badan anda. jika anda mandi sebelum waktu subuh, ia bukan sahaja membersihkan malah memberikan kesegaran dan manfaat untuk tubuh badan anda. antara manfaatnya ialah :

1. Kulit lebih lembut dan halus

pada waktu pagi selalunya anda akan memasang "water heater" untuk mendapatkan air yang hangat dan menghilangkan kesejukan. selepas ini, jika anda memiliki lingkaran hitam di bawah mata, mandi menggunakan air sejuk dapat mengurangkan kegelapan pada bawah mata. begitu juga dengan kuku, ia akan menjadi lebih sihat, kuat dan tidak mudah retak. kulit pula menjadi lebih lembut dan halus.

2. Melancarkan peredaran darah

jika peredaran darah anda lancar maka tubuh badan anda akan menjadi lebih sihat dan bertenaga. malah anda juga boleh melakukan aktiviti seharian tanpa rasa letih.

3. Meningkatkan kesuburan

kesihatan tubuh badan manusia akan mendapat reaksi yang positif apabila anda mandi pada waktu pagi. ia dapat meningkatkan hormon testosteron pada lelaki dan hormon estrogen untuk wanita.

4. Mengurangkan risiko darah tinggi

untuk anda yang memiliki penyakit darah tinggi, mungkin ini merupakan salah satu cara untuk anda mengurangkan penyakit anda. Insya ALLAH, dengan izin ALLAH, jika ia diamalkan selalu, penyakit anda akan pulih.

5. Mengurangkan tekanan serta tenang

air yang sejuk akan melancarkan kembali peredaran darah setelah lama berbaring. buat anda yang mengalami depresi, inilah cara yang terbaik utk anda menghilangkannya. oleh itu, ubahlah tabiat kpd mandi pagi sebelum subuh.

6. Meningkatkan sel darah putih

mandi dengan air sejuk, ia akan meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh badan. apabila sel darah putih banyak, maka daya tahan penyakit dan tubuh badan boleh melawan virus. oleh itu, anda tidak mudah untuk dijangkiti dengan sebarang penyakit.

jom biasa-biasakan diri mandi sebelum tahajud insya ALLAH

sumber : CnP

makan sihat

                                                         

                                               alhamdulillah

                                                              makan untuk sihat

selamat hari vaksin AZ #dos 1

Teman saya mengingatkan supaya update mysejahtera tiap hari. Akur dengannya , saya bertanyakan apakah rahsia dia beroleh panggilan begitu cepat. Katanya tika update , ticklah sakit yang ada. oooo begitu kisahnya. 

Tapi sampai satu tahap, kita dah bosan.  Saya tukar mindset...ALLAH buat yang terbaik dan DIA maha tahu masanya.. Dalam minda saya memang terukir #TaqdirAllahyang terbaik. Seperti mana berjodoh dengan kematian itu pasti. Ye..bila kita tak memikirkan hal yang belum pasti, minda kita tak serabut dan hidup jadi tenang.  Covid is real..yes . What we do...just pray to ALLAH to protect us, my family , my neighbour etc. and dont forget to follow SOP

Tetiba, dengan izin ALLAH atas kapasiti media front liner, undangan diterima dan suntikan vaksin AZ  diberikan pada 16/6/2021. Panggilan undangan ini saya andaikan jodoh. Hanya 3 hari sebelum tarikh menerima vaksin tersebut. Alhamdulilah

terkesankah?

ye...selepas 24 jam saya beroleh tindakbalasnya. Saya terpaksa melawan ujian kesakitan ini tanpa menyerahkan diri sewenangnya. Saya perlu fight kerana saya perlu bekerja pada malam harinya.

Namun apa yang berlaku, selepas 24 jam divaksinasikan, anggota badan rasa lemah dan sejuk, Tapi saya mengandaikan saya sihat sebab  saya telah mengambil panadol. Saya bertarung dengan perasaan kerana diri saya lemah dan rasa juga kesakitan di lengan. Saya mesti sihat dan saya mesti bertugas shif malam nanti. Usai solat asar saya gagahi diri untuk ke klinik Perdana dan Siti bagi memastikan tahap kesihatan saya. Kedua klinik memberikan alasan yang sama, saya demam dan perlu rehat.  Tiada ubat khusus melainkan PCM dan ubat bengkak.  Saya akur jua akhirnya

Malamnya, saya berasa badan saya seram sejuk dan tidak seperti biasa. Walaupun belum menggigil tapi saya terpaksa menggunakan selimut tebal bagi keselesaan diri. Inilah harga yang perlu dibayar bagi penerima dos 1 seperti saya. Lain orang lain tindakbalasnya. Syuukurlah selepas dua hari dirumah barulah saya kembali normal namum mmbataskan diri untuk bertemu orang awam.

Mengikut pakar jagalah diri untuk tempuh 14 hari selepas vaksin kerana ketika ini vaksin sedang berkenalan dengan diri kita. Saya patuh dan membataskan pergerakan dan pergaulan sosial . 

Alhamdulillah

Rumusan

Mengambil vaksin AZ ini kena sediakan mental dan fizikal untuk menerima kesannya. Mempersiapkan panadol dan pil pil tenaga adalah satu bonus.  Pastinya saya akan sedikit trouma untuk dos ke dua pada 18/8/21 nanti.

Doakan kak Pah

YA ALLAH

jaga dia untuk kami

Kami sayang dia

Kami masih perlukan dia

Dia wanita  luarbiasa 

Kami tak  mampu sepertinya

Bukan satu yg dibantu

Tapi tak terbilang oleh waktu

Ya Allah❤️

Kami serahkan kepadaMU

Permudahkan urusannya

Sepertimana dia memudahkan urusan oranglain

ALLAH ujinya untuk kita

Sejauh mana berlari

Bekalkan semangat

Tingkatkan doa

Munajat kita untuknya

❤️❤️❤️

Kak pah,

Ucu cuba untuk mengaminkan setiap Komen yg dibaca... Masya Allah... Mulut 'ameen ya mujib' , jari tekan like👍

Ntah kenapa airmata juga turut serta... Masya Allah..bukan satu.. Tp beratus.. Dan jemari ku jua terasa lemah bersama. ... Ya Allah  sahabatmu bukan satu tapi beratus2.. Dalam sekelip masa saja bilangannya tak surut yang mendoakanmu. Bertuah kamu dik.😍❤️Everyone❤️u. We❤️u2

Ucu yakin...

Doa dan harapan ni adalah hajat ikhlas semua sahabat  FB Natipah Abu . Belum termasuk family besar saya yang selamanya menyokong perjuangan kak pah sbg silence reader.

Sama-samalah kita terus berdoa, insya Allah ikhtiar ini dapat merawatnya. Dan kita serahkan kepada pakar2 yang mahir untuk mengendalikan rawatan terbaik untuknya. Peranan kita doa  dan aminkan setiap yg telah mendoakan kesihatan dan kesembuhan buat kak pah@ Natipah Abu.

Maafkannya andai atas khilaf yg tak disedari. Kita semua ada kelemahan dan memaafkan adalah terapi terbaik.

Terima kasih Allah menghadirkan kak Pah sebagai adik ucu yang manja tapi penyayang. Pengganti yang pergi, pernah menyeka airmata ini kerana mengerti betapa indahnya ukhuwah kita. Bagimu kita lalui hidup ini dengan membahagiakan orang dan akan terus membantu selagi ada waktu. 

 Ya Allah

Perkenankanlah doa, hajat dan permintaan kami..

Kami sayang Allah

Kami sayang Rasulullah

Kami sayang kak Pah

Amen

With❤️

02:49:51

24 June 2021

Air nyok muda

Kita sama sama minum yg segar. 

Kita minum dengan syukur

kita minum untuk sihat

insya ALLAH ringan ibadah

Anak saudaraku ke 57

Alhamdulillah

Welcome mynephew

Little hero
My LOV

Sabtu@7.40pm

Mahsuri Medical Centre

Si ibu manja

Manja

Dah tinggalkan kita
pergilah dengan tenaNG
KINI  hanya dalam memori

Kau pergi jua
Walau payah melepaskan
Itulah hukum alam

Hatta binatang pun kita sayang
Kesakitannya kan dirawat
Setiap momen jadi kenangan

Semuga anak2ku tabah dan Allah gantikan baka mrs mama yang boleh mewarisi sifat keibuannya lagi.

Bonjela

rawatan terbaik untuk ulser mulut

Sakit yang susah nak habaq

lebih baik diam sahaja

tapi jangan lupa

sakit tandanya sayangNYA kepada kita

kita yang banyak dosa

sering mengabaikan diri

lupa peranan dan tugas hamba

Sakit 

untuk seketika

menguji kesabaran

meningkat iman

redza

pasrah

kita usaha

lega ALLAH yang punya

berkali 

tak rugi

asal dapat diubati

sakit penghapus dosa

21/4/2020

Carta Tekanan Darah: Wajib Tahu

  untuk mengetahui lanjut sila kelik ini:  SUMBER : INFO TENTANG DARAH TINGGI

Blood pressure chart

Use the blood pressure chart below to see what your blood pressure means. The blood pressure chart is suitable for adults of any age. (The level for high blood pressure does not change with age.)

Blood pressure readings have two numbers, for example 140/90mmHg.

The top number is your systolic blood pressure. (The highest pressure when your heart beats and pushes the blood round your body.) The bottom one is your diastolic blood pressure. (The lowest pressure when your heart relaxes between beats.)

The blood pressure chart below shows ranges of high, low and healthy blood pressure readings.

Blood pressure chart for adults

Using this blood pressure chart: To work out what your blood pressure readings mean, just find your top number (systolic) on the left side of the blood pressure chart and read across, and your bottom number (diastolic) on the bottom of the blood pressure chart. Where the two meet is your blood pressure.

Download the Blood Pressure Chart

 Download the Blood Pressure Chart(123.96 Kb)

What blood pressure readings mean

As you can see from the blood pressure chart, only one of the numbers has to be higher or lower than it should be to count as either high blood pressure or low blood pressure:

• 90 over 60 (90/60) or less: You may have low blood pressure. More on low blood pressure.
• More than 90 over 60 (90/60) and less than 120 over 80 (120/80): Your blood pressure reading is ideal and healthy. Follow a healthy lifestyle to keep it at this level.
• More than 120 over 80 and less than 140 over 90 (120/80-140/90): You have a normal blood pressure reading but it is a little higher than it should be, and you should try to lower it. Make healthy changes to your lifestyle.
• 140 over 90 (140/90) or higher (over a number of weeks): You may have high blood pressure (hypertension). Change your lifestyle - see your doctor or nurse and take any medicines they may give you. More on high blood pressure

So:

• if your top number is 140 or more - then you may have high blood pressure, regardless of your bottom number.
• if your bottom number is 90 or more - then you may have high blood pressure, regardless your top number.
• if your top number is 90 or less - then you may have low blood pressure, regardless of your bottom number.
• if your bottom number is 60 or less - then you may have low blood pressure, regardless of your top number.

More on blood pressure:

• What is blood pressure?
• What is normal blood pressure?
• What is high blood pressure?
• What is low blood pressure?
• What high blood pressure can do
• How to lower your blood pressure
• High blood pressure medication
• Home blood pressure monitoring
• Understanding high blood pressure DVD